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Naturopathie : Accompagnement du Sportif (Alimentaion & Hydratation)

1er pilier de la Naturopathie et LA priorité du Sportif : Manger et Boire est banal mais se nourrir  s'hydrater correctement est une nécessité an matière de sport et surtout de résulatss. Chaque sportif répond à des besoins énergétiques individuels qui lui sont propres et doit s'adapter à chaque pratique sportive. 3 Besoins : Protéines  → Acides Aminés (Viandes, poissons et fruits de mer, œufs mais aussi les protéines végétales OU Sucres complexes (lentilles/Riz) et d’autres riches en AA Glucides Sucres → Simples ou Complexes - Sucres simples : ce sont les fruits...et tous les sucres, bonbons, sodas etc... - Sucres complexes : Ce sont les céréales et les amidons Lipides : Acides Gras : Matières grasses indispensables au corps (beurre, huiles...) Avant l’effort : Augmenter légèrement ses réserves musculaires et surveiller son hydratation Pendant l’effort : Réhydrater (déshydratation) -  Maintenir le stock musculaire (hypo/hyperglycémie) -  Reminéraliser (perte...

Les 5 Tibétains (ou 5 Rites Tibétains)

Ils constituent une pratique physique et respiratoire qui proviendrait de monastères de l’Himalaya, gardé secret jusque dans les années 1930 et révélé par le livre de Peter Kelder. On dit qu’ils équilibrent l’énergie des différents Chakras, le corps possède 7 centres d'énergie ou chakra qui correspondent à 7 glandes endocrines. Ces rites sont aussi excellents pour conserver sa souplesse. Une pratique qui permet la mobilité de la colonne vertébrale mais aussi pour préserver sa longévité   En pratique Ils peuvent être pratiqué matin et soir ou soir et matin de trois fois à vingt et une fois chacun. La respiration est fondamentale tout au long de l’exécution de ces exercices. Commencer doucement en pratiquant que le matin les premières semaines et ajouter une ou deux répétitions par semaine.   Chaque exercice est entrecoupé d'une série de trois inspirations / expirations lentes et profondes. Premier tibétain :Le derviche tourneur   Renforce et augmente l’énergie du...

Atelier Généalogie & Alchimie en Maurienne

Atelier de Généalogie/Alchimie Niveau 1 "A la découverte de Ton arbre" Samedi 12 Juin de 8H30 à 17H30 Au dessus du Restaurant Le Café Gourmand Lac des Hurtières 73220 SAINT-ALBAN-DES-HURTIÈRES   Horaires : 8H30 à 17H30   Programme :   8H30 - 9H00 : Accueil autour d'un café ou thé 9H00 - 10H00 : Présentation des participants et de la journée 10H00 - 11H00 : Notions de Généalogie & d'Alchimie 11H00 - 12H30 : Mises en situations + découverte individualisée des outils pour vos pratiques   PAUSE DÉJEUNER   13H30/14H00 - 17H00 : Mises en situations + découverte individualisée des outils pour vos pratiques 17H00 - 17H30 : Retours sur la journée   Tarifs : 1 à 3 : 80€ 4 à 5 : 60€   Si tu as des questions ou renseignements... je t'écoute...Envois moi un message...

Hongi (Souffle de vie)

Aujourd'hui je viens te faire voyager dans la tradition polynésienne... Bien connu chez les Mãoris de Nouvelle Zélande mais pas que, le Hongi est le salut du peuple Polynésien originel, je dirai même Océanien, lors d'une rencontre. Ce rituel, pratiqué lors de réunions traditionnelles ou de cérémonies officielles, consiste à échanger nez à nez et front contre front lors d'une rencontre. Accompagné (ou pas) d'une poignée de main, le Hongi n'est pas vraiment similaire à la bise, l'accolade ou l'embrassade de notre culture occidentale moderne. Échanger son souffle : Hongi se traduit comme "partage du souffle". Cet acte sacré est riche de significations et de symboliques : De cette proximité  et à une telle distance on n'échange pas seulement un souffle mais l'essence même de la vie les uns avec les autres. Pendant le hongi, les Māoris pensent que le ha (ou souffle de vie) est mêlé, échangé et mélangé. Par ce geste, les visiteurs deviennent membres à part entière du peuple...

Le souffle de vie

Kaoha Nui, Ia ora na (Bonjour) Aujourd'hui je voudrai te parler du souffle de la vie, celui qui anime chacun de nous depuis notre premier cri, à ton premier souffle, dès notre naissance, dans le ventre de ta mère ici sur terre. Respirer est une fonction automatique de ton système nerveux : un réflexe innée essentielle à la vie. Racine de ta vie c'est la circulation de ton air qui maintien tout ce que tu es. Par l'air tout se crée, tout s'assemble et tout prend sens...en lien avec tes 5 sens. Ce souffle, premier élément avec qui tu es en contact fait de toi un individu à part entière : un cadeau, qui parfume ton souffle de belles intentions. En grec, pneuma désigne à la fois le vent, l'air, le souffle, la respiration mais aussi l'esprit, l'âme, la vie ou le cœur. Tout comme en hébreu, ou l'âme et le souffle ne sont qu'un même mot (ruah ou ruach) ou en latin avec spiritus, qui désigne à la fois l'air, la respiration, le souffle, l'esprit, l'âme et même la confiance...

Maux de dos....Lumbago, sciatique, lombalgies...

Lumbago, tour de rein, sciatique, blocages divers…tous les maux concernant notre colonne vertébrale sont un problème très fréquent aujourd'hui.Ils sont devenus monnaie courante et même se qualifie de « MAL DU SIECLE ».   Notre colonne vertébrale nommée également rachis, est une structure osseuse située entre la tête et le bassin qui possède : 7 vertèbres cervicales 12 vertèbres dorsales 5 vertèbres lombaires 5 vertèbres sacrales qui forment le sacrum 4 vertèbres coccygiennes qui forment le coccyx  Rôle de la colonne vertébrale : Soutien et de protection de la tête et la moelle épinière. Mobilité et posture du tronc (maintien de la position debout) Permet aussi les mouvements de torsion, de flexion ou de traction du tronc. Le mal de dos est une douleur localisée situé généralement au niveau de la colonne vertébrale et affectant généralement une chaîne musculaires qui l’entoure3 sortes de douleurs : Les cervicalgies...